Leafy Green

Dagens Detox & Boost juice;

Leafy Love!


Innehåller: 

Persilja 

Ingefära

Gurka

Spenat

Grönkål

Äpple

Selleri

Citron

Lime




(null)


Min Fitbit och min hypotyreos


Jag älskar min Fitbit! Införskaffade den lagom till 1 januari och gav en till Olov i födelsedagspresent.

Nu har jag så mycket bättre koll på de dagliga aktiviteterna, förr har jag i alla år bara rört på mig med promenader och träning på ett ungefär varje dag och haft halvbra koll med diverse appar (som inte alls funkat särskilt bra enligt mig). För att jag inte ska explodera i vikt pga min hypo måste jag få in x antal minuter träning och promenad per dag. Vill jag gå ned i vikt krävs minst det dubbla, oftast mer. 


Pga att Levaxin aldrig hjälpte mig under de 10 år jag haft hypotyreos har jag de senaste 5 åren (blev värre efter graviditeten) blivit mer och mer trött och sliten och utmattad. Det hjälper knappast vikten heller, jag har som mest pallat att träna såpass att jag inte exploderat totalt i vikt. För ett år sedan bytte jag till naturliga mediciner (NDT samt tillskott) och det har gett verkan! Jag har dessutom börjat ta Ashwagandha och energin kommer mer och mer! Maten har under alla år med hypotyreos varit det absolut viktigaste - rena produkter, mycket grönsaker, bra protein och vitaminer. Jag började göra egen råjuice för några år sedan och förra året investerade jag i en bättre råjuicecentrifug och har ökat intaget av råjuice - det hjälper massa! 


Olov kom hem på rast idag och tog Vilde till Leos Lekland så jag har hunnit 30 min träningspass och 50 minuter pulshöjande promenad, det är lite mer än vad jag vanligtvis gör och det känns skönt att äntligen klara av det och inte ha helt slut på energi efteråt. Jag har fortfarande dåliga dagar med total utmattning och onda leder, men de är betydligt färre än någonsin! 




(null)


Lämna gärna en kommentar, fråga något eller skriv bara en rad :) Jag publicerar ej nedsättande kommentarer, rasistisk skit eller anonyma fegheter. Dela gärna inlägg genom att klicka på delningslänkarna Twitter och Facebook. • Kategori: Cicis liv, Hälsa, nyttigt och träning!; • Kommentarer (0)

Green Day!


Dagens Detox & Boost juice;

Green Day!


Innehåller:

Selleri

Äpple

Gurka 

Kiwi

Päron

Ingefära

Lime

Citron


Sov bara 4 inatt pga la mig på tok för sent och väcktes supertidigt av en liten Vilde, som senare somnade om medan jag absolut inte kunna somna om, haha! Det har dock ändå gått bra att få in dagens 30 minuterspass med kroppen som motvikt och även 30 minuters pulshöjande promenad. Den här juicen boostar mer än den detoxar, men det är just det som är det fina i kråksången - olika juicer och grönsaker gör olika saker för kroppen och täcker man en stor vid av intaget så får man massa fördelar på köpet så att säga! 


Utöver juicen så äter jag 1-2 fasta mål mat per dag under en Detox & Boost-vecka, och de består av många olika grönsaker, svampar, bär och nötter. Som protein har jag oftast kyckling, ibland fisk (jag är ingen riktig fiskmänniska, äter helst lax). Kött äter vi ca 2-3 gånger i månaden och då blir det älgkött från Strömsund eller kött från lokal bonde här i Umeå. Idag tex ska jag och Vilde göra egna hamburgare på älgfärs och även göra egen hamburgerdressing med turkisk youghurt som bas!



(null)